„Yoga verändert Ihr Leben“

Wer sich regelmäßig in Konzentration, Kraft und Gelassenheit übt, blickt tatsächlich über die kleinen Irritationen, die früher genervt haben, leichter hinweg.

Die Definition von Yoga in der Urschrift Patanjalis lautet, Yoga sei das „Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist“. Yoga ruiniere den fremdbestimmten Autopiloten, mit dem man durch das Leben rast, und aus diesem Akt der Zerstörung entsteht ein Leben , das spürbar angenehmer ist und mit großer Wahrscheinlichkeit glücklicher macht.

Ashtanga-Yoga-Lehrer Richard Freeman

Ich möchte meine aktuellen und zukünftige Yoga Teilnehmer herzlich begrüssen!

Mein Ziel ist es euch durch dieses umfassende und wissenschaftliche System zu führen/begleiten. Durch Asanas (körperliche Yoga Übungen), Pranayama (Yoga Atmung), richtige Entspannung und positives Denken, Körper, Geist und Seele zu stärken und gesund zu halten.

Ein regelmäßiges Yoga Workout bewirkt:

Steigerung von Kraft, Ausdauer und Flexibilität
Beseitigung muskulärer Dysbalancen
Verbesserung der Körperhaltung
Förderung von Koordination und Gleichgewicht
Stärkung des Immunsystems
Nachhaltige Entgiftung des Körpers
Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und der körperlichen Energie
Innere Ruhe und Gelassenheit
Reduktion von Stresssymptomen

• Hatha Yoga ist ein Oberbegriff für körperbezogenes Yoga.
  Yoga verbessert die Atmung, macht ihren Körper beweglicher und entspannt Ihren Geist. Im Yoga geht es jedoch nicht darum, Energie von außen zu erlangen, sondern die Quellen der inneren Kraft zu entdecken und zu leben.
• Bei Yin Yoga werden die intensiven Dehnungen sehr lange gehalten (3-5 Minuten). Dadurch wirken sie nicht so sehr auf die Muskeln, sondern eher auf die tieferen Schichten (wie die Faszien), das Bindegewebe, die Bänder, die Sehnen und die Gelenke.
• Flow Yoga: Hier liegt das Hauptaugenmerk auf der Atem-synchronisierten Bewegung. Der Übergang von einer zur nächsten Yoga-Position ist angenehm fließend und dadurch auch etwas fordernder!
• Power Yoga (Ashtanga Yoga): Hier werden Atmung und Asanas (Yogapositionen) vereint, welche in dynamischen und kraftvollen Bewegungen ausgeführt werden. Ideal für SportlerInnen!
• Für dich!
  Im Personal Training liegt meine volle Aufmerksamkeit auf Deinem individuellen Weg zu Balance, Gesundheit und Glück.

„Gesunde Unternehmen brauchen gesunde Mitarbeiter!“

Investieren Sie in die Gesundheit Ihres Unternehmens – die Vorteile auf einen Blick

• zufriedene, leistungsbereite Mitarbeiter
• weniger Ausfallzeiten, reduzierte Krankheitskosten, verbesserte Produktivität
• bessere Kommunikation und Arbeitsklima

Angebote

• 4-wöchiges Kursprogramm (4 Einheiten jé 60 Minuten)
• 4-wöchiges Kursprogramm (4 Einheiten jé 90 Minuten)
• 8-wöchiges Kursprogramm (4 Einheiten jé 60 Minuten)
• 8-wöchiges Kursprogramm (8 Einheiten jé 90 Minuten)

Workshops

Rufen sie mich an, wir gestalten ein individuell angepasstes Kursprogramm für Sie und Ihre Mitarbeiter. Die Preise für dieses Angebot sind mit der Teilnehmerzahl gebunden.

Termine sind auch individuell zu vereinbaren!

Wir sind so jung, wie wir uns fühlen!
Also los geht‘s!

Mit altersgerechten Yogaübungen können wir nicht nur Gelenke und Muskeln kräftigen, sondern auch das Körpergefühl, die Konzentration und den Gleichgewichtssinn verbessern.

Beim Yoga geht es im Wesentlichen darum Körper, Geist, Atem usw. miteinander in Einklang zu bringen. Deshalb ist es für Menschen aller Altersklassen und aller gesellschaftlichen Hintergründe möglich Yoga für sich zu nutzen um ein harmonisches und freudvolles Leben zu leben.

Mit einer sanften und abwechslungsreichen Yogapraxis kannst du deine Vitalität verbessern und den typischen körperlichen Anzeichen des goldenen Alters entgegen wirken. Schritt für Schritt und unter erfahrener Anleitung entwickelst du ein besseres Körperbewusstsein.